通勤時間を英語学習に変えた具体的な方法
【40代が10年続けたリアル習慣】

「通勤時間、もったいないな」——社会人になって電車通勤が始まった日、そう思いました。気がつけば、この習慣を続けて10年近くになります。毎朝の通勤時間を英語学習に使い続けた結果、TOEIC940点を達成できました。特別なことは何もしていません。ただ、通勤という「どうせ使う時間」に、英語を乗っけただけです。

私の通勤ルートと学習の割り当て

まず私の通勤ルートをお伝えします。片道の内訳はこうなっています。

往路・復路ともに同じパターンです。徒歩の計25分はイヤホンで音声コンテンツを聴き、電車の20分は単語帳を開く。この組み合わせを10年近く続けています。

徒歩時間（計25分）の使い方：耳に英語を流す

歩きながらでもできることは限られています。手はふさがれるし、スマホを見ながら歩くのは危ない。だから徒歩中は「耳だけ」に絞るのが正解です。

ラジオアメリカ（NYラジオ・ライブ）

メインコンテンツは「ラジオアメリカ」というアプリでNYのラジオ放送を毎朝ライブで聴くことです。ニュース・トーク・音楽が流れてくる本物の英語放送で、テキストを使った「お勉強」とは違う自然な英語のリズムに慣れることができます。

最初は何を言っているか半分もわからなくても構いません。毎朝続けているうちに、だんだん聴き取れる単語が増えてきます。英語耳を作るには、とにかく本物の英語を大量にインプットすることが大切で、通勤の徒歩時間はその絶好のタイミングです。

速読英単語の音読音声

ラジオの気分でないときは、速読英単語の音読音声を流します。単語帳として使っている速読英単語には音声データがあり、英文を読み上げてくれます。電車内で単語帳を見て、徒歩中に音声を聴く——視覚と聴覚の両方を使うことで記憶に定着しやすくなります。

電車時間（20分）の使い方：単語帳で目を使う

電車内はほとんど立っています。立ったまま単語帳を広げる、これが私の電車内スタイルです。

速読英単語（単語帳として）

電車の中では速読英単語を開いて、英文を読みながら単語を確認します。立っていても片手で持てるサイズで、ページをめくりやすいのが続けられる理由の一つです。

席が空いていてラッキーなときは、ゆっくり腰を落ち着けてじっくり読み込みます。立っているときより集中できるので、意外とよく覚えられます。立っているときと座っているときで同じ教材を使うことで、学習の「単位」を日によって変えられるのも長続きのコツです。

10年使い続けているコンテンツ3選

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速読英単語 入門編

英語が苦手・ブランクがある方の入口に最適。中学〜高校基礎レベルの英文でやさしく英語の読解力と語彙力を身につけられる。

英語が苦手・ブランクがある方のスタート地点

中学〜高校基礎レベルで無理なく続けられる

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速読英単語 必修編

英文を読みながら単語を覚える定番テキスト。通勤中に読む・音声で聴くの両方に対応。電車でもお風呂でも使える万能な一冊。

英文読解と単語学習を同時にできる

音声ダウンロード対応で通勤の聴き流しにも

TOEIC600〜900点レベルまで幅広く対応

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速読英単語 上級編

必修編の次のステップ。難度の高い英文で読解力・語彙力をさらに鍛えられる一冊。TOEIC高得点・ビジネス英語を目指す人に。

必修編の次のステップとして最適

難関大・TOEIC900点超レベルに対応

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実際の1日の学習スケジュール

朝5時半〜6時半のメイン学習で体系的に勉強し、通勤時間は「英語環境に浸かる時間」として使っています。朝の机の前の1時間と、通勤の往復90分。この組み合わせが、TOEIC940点の土台になりました。

10年続けられた理由

「どうせ使う時間」に乗っけるだけだから

通勤は仕事がある限り避けられません。その時間に英語を乗せるだけなので、新たに時間をつくる必要がないのが最大の理由です。「勉強のために30分確保する」はしんどい。でも「通勤中にイヤホンをつける」は苦になりません。

完璧にやろうとしないから

疲れているときは、ラジオを聴き流すだけでOK。単語帳を開かない日もあります。「今日は流すだけでいい」と自分に許可を出せることが、10年続けられた秘訣です。

コンテンツを楽しんでいるから

ニューヨークのラジオを聴いていると、その日のニュースやトレンドが英語で入ってくる。スティーブ・ジョブズやオバマ大統領のスピーチは、内容そのものが面白い。「勉強している」というより「楽しんでいる」感覚で続けられています。

通勤学習とTOEIC940点の関係

TOEIC対策は別途問題集を使って取り組みましたが、通勤中の英語インプットが土台になっていたと感じています。

毎朝ネイティブの英語を聴き続けることで、リスニングのスピードへの慣れが自然と身についていました。問題集を解くときに「知らない単語はあるけど、スピードは苦じゃない」という状態になれたのは、通勤学習の積み上げがあったからだと思います。

また、速読英単語で毎日英文を読み続けることで、英語を英語のまま処理する力が鍛えられます。日本語に訳しながら読む癖がなくなると、リーディングのスピードと精度が上がります。これがTOEICリーディングの得点向上に直結しました。

40代から通勤学習を始めても遅くない

「10年続けてきた人の話だから、今から始めても追いつかない」と思う必要はありません。

私が英語の土台を作ったのは海外留学の経験です。ただ、それをTOEICスコアという形にできたのは、社会人になってからの通勤学習の積み上げがあったからだと思っています。留学経験がなくても、続けることが積み上がるという本質は変わりません。1年後に「1年前に始めておけばよかった」と思うより、今日から始めたほうが確実に前に進みます。

40代は経験も語彙力（日本語の）も豊富です。英語が話す内容に困らない。英語のスキルさえ上がれば、それを活かせるフィールドは若い世代より広い。通勤という毎日の時間を味方につけることで、着実にスコアを伸ばせます。

まとめ：通勤を「英語環境」に変えてしまえばいい

難しいことは何もありません。イヤホンをつけて、英語コンテンツを流す。電車では単語帳を開く。それだけです。

「学習時間を確保する」という発想をやめて、「どうせ通勤するなら英語環境にしてしまう」という発想に切り替える。この小さなシフトが、10年という継続につながりました。